الأربعاء، 20 مارس، 2013

كيف تحافظين على البشرة من التجاعيد المبكرة

تقدم خبيرة التجميل فوزية عاصم مجموعة من النصائح والإرشادات حتى تعمل على حماية البشرة من الشيخوخة والتجاعيد فى السن المبكر، وتقول فوزية: بما أن الوقاية خير من العلاج إذن يجب إتباع الإرشادات التالية:

- تجنب الانفعالات العاطفية والاضطرابات النفسية الشديدة والمحافظة على السلام الداخلى والخارجى.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس، وخاصة فى فترة الظهيرة من 12-
4 مساء، واستعمال القبعات والمظلات والدهانات الواقية من الشمس
- تجنب التعرض للرياح والأتربة والملوثات البيئية قدر الإمكان
- تجنب الإفراط فى استعمال المساحيق وأدوات التجميل على البشرة، وعدم الخلود للنوم وترك مستحضرات التجميل على الوجه بدون غسيل
- إقلاع وامتناع السيدات والفتيات تماما عن التدخين.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لما تحتويه من
فيتامينات وأملاح تعتبر مضادات طبيعية للأكسدة تقاوم تأثير الأجسام
الضارة
- تناول العقاقير التى تحتوى على الفيتامينات والأملاح ومضادات
الأكسدة عند الحاجة.

السبت، 16 مارس، 2013

فيس بوك يفضح خصوصية مستخدميه عبر زر لايك


أشارت دراسة حديثة إلى أنه من الممكن استنتاج التوجهات السياسية ومستوى الذكاء بل وحتى الميول الجنسية من خلال خاصية الاعجاب "Like" على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك .
 
واستخدم باحثون من جامعة كامبريدج عمليات حسابية لاستنتاج التوجهات السياسية والدينية والعرقية والميول الجنسية للمستخدمين.
 
وقال الباحثون إن هذا البحث يرسم صورة دقيقة للشخصية وبدرجة مذهلة فى حين افاد نشطاء فى الدفاع عن الخصوصية بأن هذه النتائج ينبغي أن "تدق جرس إنذار" لمستخدمي فيسبوك .
 
وشارك في الدارسة 58 ألف متطوع، وقدم المشاركون من خلال تفضيلاتهم على فيسبوك والمعلومات الخاصة بتوزيعهم الجغرافى نتائج اختبارات للقياس النفسى تبرز سماتهم الشخصية .
 
وتم عمل إحصاء بالحلول الحسابية للمعلومات الواردة في خاصية التفضيلات على فيسبوك ومقارنتها بالمعلومات الواردة من اختبارات الشخصية .
 
وقال الباحث الذي شارك في إعداد الدراسة ديفيد ستيلويل "الشغف بالمقليات المجعدة ارتبط بالذكاء العالى والأشخاص الذين يحبون فيلم "دارك نايت" هم على الأرجح ليس لهم صداقات كبيرة على فيسبوك" .
 
ومن جانبه يقول ستيلويل "خاصية التفضيلات الافتراضية على فيسبوك متاحة للجميع بصورة آلية، لكن لا تجبرك فيسبوك على الإعلان عنها فلديك اختيار تغيير إعدادات الخصوصية" .

الأربعاء، 13 مارس، 2013

لِشد البطن في سبعة أيام اليكي بعض النصائح


عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!!حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم يختفي؟؟هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط.
1- الغازات
هذا أول ما يجب أن تبحثي فيه؛ فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الإحتمال قائم بأن يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمتراً. ومن ثم فإنه يتوجب عليكِ أن تبدئي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي.


2- إمضغي الطعام جيداً
إعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيداً ذلك أنه في حالة التهامكِ للطعام دون مضغه جيداً وخلال مدة طويلة نسبياً فإنكِ تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه ثم إن عملية المضغ تحيل الطعام إلى لقيمات صغيرة يسهل تكسيرها في المعدة وهضمها.


3- دققي في أنواع الأطعمة التي تتناولينها
عض الأطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم، وأكثرها شيوعاً هي الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص.
امتنعي إذاً عن هذه الأطعمة طوال الأسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة واستبدليها بأطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم.



4- جربي الأناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيداً فإنها تحتاج إلى شيئين:
الأحماض المعدية والأنزيمات المساعدة لعملية الهضم، وإذا حدث نقص في هذه المواد فإن الطعام الذي أكلناه ينتقل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة من دون أن يتم هضمه ومن ثم يبدأ بإنتاج الغازات وهذا الإضطراب متتشر في أيامنا هذه بسبب أن كثيراً من النساء خاصة العاملات منهن، يتناولن وجباتهن بسرعة من دون أن تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الأحماض والأنزيمات.
ولكي نعيد التوازن إلى عملية الهضم فإن هناك من الأطعمة ما يساعد على ذلك مثل:
الأناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.


5- اشربي كوباً من النعناع
لا بدَ الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد أن تخلصت من الغازات الزائدة من الأمعاء لكن إذا كنت لا تزالين تشعرين ببعض الإنتفاخ الذي قد يكون مؤلماً فإن التجارب أثبتت أنك إذا تناولت كوباً من النعناع (الفلفلي) فإن الإنتفاخ يتحسن وقد يكون من الأفضل لو أنك تناولته عدة مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازية قد تنشأ داخل الأمعاء.


6- السوائل الزائدة في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف أن الهرمونات داخل جسم المرأة تعمل (في موعد معين من كل شهر) على زيادة السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الإنتفاخ أو يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض أن تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية، لكن إذا حدث وأخلت المرأة بنظام غذائها في هذه الفترة فإن هذه الظواهر تصبح دائمة، فيزيد وزن المرأة بنسبة تقرب 2 كيلوغرام ونصف الكيلوغرام.


7- امتنعي عن الأطعمة التي تشتهينها
أحد الأسباب الشائعة في زيادة الماء في الجسم هو أننا أحياناً كثيرة نتناول أطعمة لا يتقبلها الجسم في لحظة من اللحظات، أي أنها تحتوي على مواد شبه سمية عادة مانسميه بالحساسية..
ويقوم الجسم في هذه الحالة بزيادة إنتاج السوائل أو بالإحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الأطعمة ليخفف من أثرها.
ومن المثير في الأمر أن هذه الظاهرة مصاحبة لأنواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وأية أطعمة أخرى.
لذا يجب عليكِ أن تمتنعي عن الأطعمة التي تسبب لكِ هذه الحالة وسوف ترين فارقاً كبيراً في وزنكِ وطاقتكِ.


8- جربي شاي الهندباء
من المعتاد أن يصف الأطباء الحبوب المدرة للبول إذا لاحظوا أن الجسم يعاني من ظاهرة احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذية يرون أن هذه الحبوب وإن كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز إلا أنها تتخلص أيضاً من بعض المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات.
وفي إمكانك أن تتناولي منقوع شراب الهندباء البرية فهو يساعد على إدرار البول دون أن يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن أن تتناولي كوباً في وقت الغداء.


9- اشربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون أنه كلما أكثرنا من شرب الماء فإن أجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فإن الجسم يشعر بأنه في حاجة إلى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه….. تناولي ثمانية أكواب من الماء يومياً.


10- زيدي من حركتك
إذا قمت بكل هذا فإنك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنة فيه لكن إذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعة الكافية، فإن هذه السوائل التي كان يجب أن يتخلص منها الجسم يمكن أن يعاد امتصاصها مرة أخرى عن طريق الشعيرات اليمفاوية والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي وإذا جريت فهذا أفضل، أو استخدمي بعض من الأجهزة الرياضية البسيطة التي تساعدك على الحركة ومن ثم تنشيط الدورة الدموية.
وهناك طريقة أخرى هي استعمال فرشاة خاصة للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاة لتحركي بها الشعيرات الليمفاوية في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقة المعدة بعد تناول الطعام.

11- رياضة للبطن
التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها أحياناً على شدّ العضلات المحيطة بالمعدة.
ومن ثم يكون أثرها بطيئاً في شد البطن. إن ما تحتاجينه هو تمرين يصل إلى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن إلى الداخل.

وهناك تمرين لجأت إليه الكثير من الشهيرات أمثال مادونا *قفي مستقيمة القامة وشدي عضلات الحوض لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة وأنت تفعلين ذلك اشفطي معدتك إلى داخل كأن تريدين توصيلها إلى ظهر مقعدك إي إلى أبعد مدى ممكن.
ستشعرين في هذه الحالة بأن بطنك قد أصبح مستوياً.

حافظي على هذا الوضع أطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.
ستفاجئين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائياً بسحب عضلات بطنك إلى الداخل سواء كنت تقفين أو تجلسين.. ومما لاشك فيه أن هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن

الجمعة، 18 يناير، 2013

اهمية الزواج عن حب

" الحب يفعل المعجزات " مقولة كثيرا ما نسمعها للتأكيد علي ان وجود الحب في الحياة امر ضروري  لا يجب اغفاله واعتباره  كماليات في الحياة, فاذا كان الحب بهذه الاهمية القصوي فمن المنطقي ان يكون الزواج مبني عليه
.


ولأن الكثيرين اغفلوا العلاقة بين الحب والزواج وقعت الكثير من المشاحنات  واختلاف وجهات النظر التي ادت في النهاية اما الي فشل الزواج او تكيف الأزواج علي افتقادهم مشاعر الحب في حياتهم الزوجية , ولأن النتيجة في كلتا الحالتين مؤسفة كان لابد ان نتعرف علي وجود الحب قبل الزواج . 


اهمية  الزواج عن حب : 
في  بعض الأحيان قد نشعر ان الحب قد اصبح في طي النسيان  فقد تنازل عنه البشر بمنتهي السهولة لأعتقادهم انه قد اصبح لا وجود له وليس له اي فائدة تذكر , فأكتفوا بالعقل واعتبروه دليلهم لحياة زوجية هانئة ومستقرة, وقد تكون هذه حقيقة لا يجب ان ننكرها ولكن  هذا لا يمنع وجود الحب بحياتنا لنشعر بلذة الحياة ووهجها , لذا  كان لابد ان نتعرف سويا علي اهمية وجود الحب قبل الزواج . 

1- الحب يشعرك  بنبض الحياة : 
الحب يشعرك بالدفء والأمان ونبض الحياة , فبلتأكيد هناك فرق كبير بين الزواج عن حب والزواج العقلي البحت , فالعلاقة التي تقوم علي الحب غالبا ما  تكون متينة لها جذور ثابتة , مما يجعل الزواج كالجبل لا تهزه اي ريح . 


2-  الحب  ؤدي الي التفاهم : 
 علاقة الزواج المبنية علي الحب علاقة تسودها الأنسجام والتفاهم والرغبة في ارضاء الطرف الأخر , فهناك دائما في الأفق غاية يسعي المحبين للوصول اليها  وقد يفعلوا المستحيل لأبقاء مشاعر الحب متوهجة دائما , فللحب لذة لا يستطيع المحبين الأستغناء عنها  وبذلك يكون الحب هو الدافع 

3- الحب  يؤمن بالتنازلات  : 
علاقة الزواج المبنية علي الحب علاقة قوامها  العطاء والرغبة في تقديم  التنازلات دون انتظار المقابل , فالحب يثير في النفس فرحة تجعل المحب يقوم بالعطاء وتقديم التنازلات عن طيب خاطر من اجل الأستمتاع برضا الحبيب .
4- الحب يؤدي الي  القدرة علي التسامح : 
علاقة الزواج المبنية علي الحب علاقة تتقبل اخطاء الحبيب وهفواته ,  فكل شيئ  من اجل الحب مباح وله مبررات قد يصنعها الأنسان بنفسه ليصدقها حتي لا يشعر بالجفاء تجاه من يحب . 

5-  الحب يطيل عمر الزواج : 
  وجود الحب في قلب الخطيبان بفترة الخطوبة علامة ومؤشر ينبأ علي نجاح الزواج, فكما سبق ان ذكرنا ان الحب يساعد علي التفهم والتسامح والتقبل وتقديم التنازلات وكل هذه الأشياء من شأنها انجاح الزواج واطاله عمره .

والان بعد ان قدمنا لكم اهمية  الزواج عن حب  لابد اننا ادركنا ان الزواج بدون حب 
لعلنا نكون قد انصفنا الحب وجعلناه المصباح الذي ينير لنا الطريق لزواج ناجح وسعيد

السبت، 29 ديسمبر، 2012

أسباب نمو الشعر الزائد في وجوه الإناث


مستشار الأمراض النسائية والتوليد والعقم الدكتور سميح خوري يقول إن أسباب غزارة الشعر على الوجه والصدر عند بعض الإناث غالباً ما تكون غير معروفة، وربما يعود السبب في بعض الأحيان لوجود عامل وراثي وهو في بعض الحالات يكون منتشراً بين إناث بعض الشعوب دون غيرها، وقليل من الحالات يكون ناتجاً من وجود زيادة هرمون وهو إما أن يكون عائداً إلى تضخم قشرة الغدة فوق الكلية (الكظرية) أو وجود ورم بالغدة نفسها، وهناك بعض الأورام المبيضية والتي تفرز هرمون الذكورة تسبب ظهور الشعر بكثرة وغزارة على الوجه ومكان الشارب، وقد لوحظ في بعض أمراض الغدة الدرقية وفي حالات تليف الكبد وخصوصاً الحالات المتقدمة من المرض أنه يظهر شعر على الوجه عند بعض الإناث المصابات بهذا المرض.

وللتعرف على السبب المباشر لنمو الشعر غير المرغوب يجب أن تُجرَى للأنثى التي تعاني من هذه الظاهرة فحوصات عامة ومخبرية للدم والبول للتأكد من نسبة وجود هرمون الذكورة، ثم التأكد من وجود أورام مبيضية أو أورام في الغدة الكظرية.

ويعتمد علاج غزارة نمو الشعر على نوع وأسباب الحالة التي تشكو منها الفتاة، فعلاج حالات تضاعف وظيفة الغدة الكظرية هو مادة الكورتيزون حيث تعطى هذه المادة تحت إشراف الطبيب المختص، وإما في حالات أورام المبيض أو الغدة الكظرية فيكون العلاج حينئذ الجراحة واستئصال الورم.

وهناك محاولات عديدة للتخلص من غزارة الشعر أو ازالته، ومن هذه المحاولات إستعمال الكريمات الخاصة أو معالجته بالتيار الكهربائي وأشعة الليزر.

أما إذا كانت شعرانية المرأة ناتجة عن فرط حساسية جريبات الشعر للكمية الطبيعية لهرمون الذكورة (الاندروجين) أو عن زيادة كمية الاندروجين التي تؤثر على حساسية الجريب فهناك علاج مضاد لهرمون الذكورة اسمه سايبروتيرون  يعطى عن طريق الفم، ولايعطى هذا العلاج في حالات مرض الكبد، الحمل والرضاعة ولا في حالات الإكتئاب واعطاؤه فقط من قبل الطبيب.

الجمعة، 28 ديسمبر، 2012

أربع خطوات للعناية بجمال بشرتك



تأكدي أنك لا تحتاجين الا لبعض مستحضرات طبيعية بسيطة وآمنة للعناية بجمال ونضارة بشرتك.
وفيما يلي ستتعرفين على أهم أربع خطوات وأربع مستحضرات طبيعية للحفاظ على نظافة وتألق بشرتك.
خطوات هامة للعناية بجمال بشرتك:

أولا: تنظيف البشرة:
لابد من تنظيف مسام البشرة بعمق للتخلص من الزيوت والأوساخ , ويمكنك استخدام قطنة مبللة بالحليب لتنظيف وتنقية بشرتك دون أن تضريها بالكيماويات.

ثانيا: تقشير البشرة:
وتلك الخطوة تخلصك من خلايا الجلد الميت وتجعلك تتمتعين ببشرة نظيفة ومسام مفتوحة , ويمكنك استخدام ملعقة من السكر البني مع ملعقة من العسل لتقشير وفرك بشرتك دون أن تضريها أيضا.

ثالثا: توحيد لون البشرة:
وفي تلك الخطوة يمكنك استخدام الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخلصك من التجاعيد والخيوط الدقيقة والبقع الداكنة الموجودة على بشرتك وأيضا الليمون يساعد على تفتيح البشرة والقضاء على البقع.

رابعا: رطبي بشرتك:
ومن أفضل المستحضرات على الاطلاق لترطيب وتغذية بشرتك هو العسل لأنه ليس فقط يعمل على ترطيب البشرة ولكنه أيضا يقضي على البكتيريا المسببة للحبوب

الخميس، 27 ديسمبر، 2012

كوني الزوجة الرومانسية بـ5 حيل!



هل تريدين اضفاء أجواء من الرومنسية علىشخصيتك؟ هل تبعد شخصيتك عن الطابع الرومنسي وتريدين تعلّم الرومنسية؟ سنزوّدك اليوم بـ5 حيل تجعلك أكثر النساء رومانسيّةً في حياتك الزوجية:

- عبّري لزوجكِ عن مشاعركِ..

ليس أصدق من التعبير الكلامي في الحبّ خصوصاً حين ينبع من القلب ويتوسّل الكلمات العفوية والبسيطة، فبإمكانكِ مثلاً أن تكتبي له عباراتٍ صغيرةٍ على قصاصة ورقةٍ تلصقينها على باب البراد أو تدسّينها في قميصه.

- سجّلي له أغنيات حب..

اجمعي أغنيات الحبّ التي يحبّها زوجك، سجّليها على قرصٍ مدمجٍ وضعيه سراً في حاسوبه، فيرى القرص حين يشغّل الحاسوب أو ضعيه في سيارته ليسمع أغنياته.

- أرسلي له رسائل قصيرة بكلمات حب..

ابتعدي عن الرسائل العامة وتلك التي تنتقل من هاتفٍ الى آخر واكتبي رسالةً قصيرةً تذكّره بموقفٍ في حياتكما الزوجية أو تخبره نكتةً تضحكه في خضمّ انشغاله.


- قدّمي له الهدايا..

من الجميل أن تعودي قليلاً الى أيام المراهقة وتشتري لزوجك الهدايا البسيطة التي تعبّر عن مشاعركِ تجاهه.

- صورتك في محفظته..

ضعي صورةً لك في محفظته سراً، ليتفاجئ حين يراها فيتذكرك ويبتسم ويعرف كم أنت مرهفة الحسّ وتقدّرين التفاصيل الصغيرة.

الثلاثاء، 25 ديسمبر، 2012

بالصور.. سيدات وفتيات يقصصن شعرهن بالتحرير احتجاجًا على الدستور



قام عدد من السيدات والفتيات بقص خصلات من شعرهن أمام مجمع التحرير، عصر الثلاثاء، كنوع من الاعتراض على الدستور الجديد، الذي أثار الكثير من الجدل على مدار الفترة الماضية.



وصفة لعيونك وكأنك لابسه عدسات ملونة




إذا أردتى أن تلمع عيونك وكأنك ترتدين عدسات فى الأفراح والمناسبات


والسهرات ( زي القطة لما تلمع عيونها بالليل) إليك الوصفة السحرية


الآتية"
"
"
"
"
"
"

####

اغلي شاي ورق بدون سكر
كوني انثي

ضعية في الفريزر لحد ماتثلج الطبقة الفوقية الي تحت مايكون متجمد..


اضيفي ماء ورد


خذي قطنة وبلليها وحطيها علي عيونك


ومعلش اذا دخل قطرات منة داخل العين


أسترخي قليلا وكل مرة كرري العملية إلى أن تشعرى ان عيونك ارتاحت


روحي شوفي عيونك بالمرآة تلمع وكلها حيوية


ملاحظة...الشاي بعد تثليجه يكون لونه كأن معه حليب ( عادي لا تخافى )


صدقيني الكل راح يسألك لابسة عدسات

؟؟؟

الاثنين، 24 ديسمبر، 2012

ازالة الشعر نهائى من الوجه فى مرتين




هقولكم على الطريقة اللى ريحتنى وهى تجيبى 2معلقة نشا وبياض بيضة وتخلطيهم كويس وبعدين تدهنى بيهم وشك وتسبيه ينشف هتلاقيه ناشف ومش قادرة حتى تتكلمى وبعدين تفركى وشك كويس قوى بقطعة صوف هتحسى بالسعان الشعر وهو بيتشال بس ابعدى عن منطقة العين ثم اشطفى وشك وهدئيه بعمل ماسك من الزبادى والعسل وشك هيفتح ملحوظةالخلطة دى بتشيل الشعر من الوجه نهائى ولو شعرك كتير تعمليها مرتين او ثلاث وهتترحمى من الكوافير واللسع والاحمرار والالتهابات جربوا واقولولى النتيجة وادعولى